Как говорить с детьми о войне
Саша Захарова : Мои вопросы относятся к трем группам людей:
1. Люди, которые находятся сейчас там: Киев, Одесса, Харьков и другие города. Дети точно слышат военную тревогу, взрывы, панику, чувствуют родительский стресс и так далее. Поступает много вопросов, говорить ли им правду или продолжать говорить, что звуки, которые они слышат, это, скажем, салют? Что именно и как говорить?
2. Люди, которе успели выехать из Украины и продолжают выезжать. У некоторых из них дети до сих пор думают, что едут в путешествие. Нужно ли им рассказывать о том, куда мы уехали? Дети слышали взрывы, но родители сказали, что все ок. Что делать теперь, когда в ближайшее время они узнают от друзей, родственников о том, что происходит. Как их успокоить, когда семья уже точно в безопасности?
3. Люди, которые постоянно на связи с теми, кто в Украине, кто поддерживает своих друзей и близких. Дети видят, что взрослые на взводе, плачут, что они постоянно на связи с кем-то. Например, моя дочь Роза, ей семь лет, она видит, что я постоянно в телефоне, что я плачу. Из школы пишут: «Подскажите, как нам вести себя с Розой, как ее поддержать?» И я не знаю, что им сказать: нужно ли, чтобы они ее поддерживали? Она еще больше может от этого испугаться, скорее всего. Я ей сказала так: «У нас не очень хорошо все сейчас дома, мы поддерживаем всех, кто там есть. Ты в безопасности, мы с папой тоже в безопасности. Мы всех очень любим: мне как твоей маме нужно сейчас больше им помогать, поэтому я волнуюсь». Это все, что я смогла сказать, и Роза ответила: «Ну ничего, мы же в апреле приедем и всем поможем!»
Дима Зицер: Есть очень важный принцип, который объединяет все три группы вопросов. Это принцип правды: нужно говорить правду.
Это очень важно — я объясню почему. Дело в том, что дети совершенно точно узнАют, что происходит — из случайно услышанного разговора, радио, телевизора, интернета. И вот тогда, к сожалению, и рухнет их ощущение безопасности — ведь выяснится, что не только ситуация сложная, но и взрослые не считают нужным помогать мне (ребенку) с ней справиться. Иными словами я один-одинешенек и даже поговорить, поделиться мне не с кем…
Я, естественно, могу понять родителей, которые говорят детям, что это салют. Но если, не дай Бог, они увидят разрушенный дом, услышат правду, в этот момент дети могут потерять точку опоры. Какое может быть ощущение безопасности, если человек реально не понимает, на каком он свете, что делать, как жить. Ведь именно из этого понимания и рождается ощущение уверенности и хотя бы относительного владения ситуацией.
Говорить правду стоит на том языке, на котором мы привыкли разговаривать с ребенком…
Саша Захарова: Но если не называть это войной, то какая альтернатива?
Дима Зицер: Называть, Саша, именно называть. Это страшное слово, но это честное слово. Мы, конечно можем заменить любое конкретное слово на какое-то другое, с которым нам самим легче — говорить о нападении, столкновении и так далее. Тут уж каждый решает по себе. Но принципиально, на мой взгляд, следующее: мы не сможем создать для ребёнка «стерильную зону», это просто невозможно. Останется огромное количество факторов влияния, человек видит, слышит, анализирует.
Знаешь, в определенном смысле это очень похоже на разговоры с детьми про секс. Если ребенок в первый раз подошел к маме и спросил: «Мама, это война?», а мама сказала: «Нет», иди поиграй (спроси попозже, ты ещё маленький, у меня дела, с чего ты взял? И так далее), а дальше человек получает эту информациям из какого бы то ни было источника, понимает и присваивает ее самостоятельно, то больше к маме он не подойдет. Потому что понимает, что и сама мама, судя по всему, травмирована, что по той или иной причине она не хочет или не может вести разговоры на эту тему, что ей тяжело (наши состояния ведь детьми моментально считываются) — и человек как будто говорит себе: я маму буду беречь, я должен со всем справиться сам (да-да, даже если мне всего 4 года). И вот так это переживание сваливается целиком на ребёнка .
Это очень важный момент, подчеркну еще раз: я, естественно, категорически против того, чтобы пугать детей — напротив нужно постараться создать им максимальное ощущение уверенности и безопасности. Но если мы сами не скажем правду, то правда, открывшись не с нашей помощью, их может, просто разрушить. Поэтому умоляю: правду. Не хотите говорить «война», говорите «нападение». Не хотите говорить «нападение», говорите «конфликт». Но это очень важный момент.
Саша Захарова: Надо ли вдаваться в подробности вроде, кто это сделал, кто пришел? Или делать это в зависимости от возраста?
Дима Зицер: Смотря о чем вас спрашивают. Нужно стараться отвечать на конкретные вопросы, не всегда правильно «бежать впереди паровоза». Не стоит стремиться вывалить на ребенка всю информацию, которой вы обладаете. Намного важнее услышать и понять, что человека волнует, о чем именно он вас спрашивает — об этом и говорить. И наоборот: если вас о чем-то не спросили, возможно, и говорить об этом не нужно. Потому что человеку необходимо переварить, присвоить любую информацию, тем более такую важную, влияющую на его жизнь. Переварить удобным и доступным для него способом, и даже если этот способ кажется нам, взрослым, странным, неуместным, неожиданным — мы обязаны дать ребенку эту возможность. Не стоит бегать за человеком и добавлять еще какую-то информацию, о которой мы вспомнили.
При этом блок, который нужно проговорить с ребёнком непременно — это все, что касается безопасности и наших действий в сложившейся ситуации.
В разговоре обязательно нужно сказать и объяснить, что и зачем мы делаем. Ощущение безопасности возникает не от того, что мама и папа обманывают и делают вид, что все в порядке, — оно появляется от того, что мама и папа демонстрируют понимание, что в этой ситуации делать. Точнее, даже если сами они и не до конца понимают, в любом случае введут в курс дела и расскажут понятными словами о возможных вариантах развития событий.
Саша Захарова: То есть самые простые шаги? Сейчас вы едете на границу, а сейчас вы на границе и значит, уже легче и тд
Дима Зицер: Именно так и говорить: сейчас мы находимся в таком-то моменте. Мы считаем, что все делаем правильно, что с нами ничего плохого не произойдет. Для того, чтобы стало еще более безопасно, мы делаем (будем делать) это, это, это и это. И тут неважно, я сейчас действительно еду в сторону границы или в многоэтажке в центре Киева и уехать мне некуда. Наша задача создать это ощущение понимания и уверенности, исходя из особенностей места и момента.
Саша Захарова: То есть показать, что взрослый держит ситуацию под контролем?
Дима Зицер: Абсолютно точно. Смысл такой: мама и папа понимают, что происходит, у них есть понимание ситуации и возможность влияния на нее. (Пусть даже влияния относительного и минимального — но понимание этого очень важно).
Мне важно добавить еще один важнейший пункт. У ребенка должна быть рутина. Еще три дня назад она была у любого украинского ребенка. Привычный ход жизни: я встал утром, почистил зубы, пошел в школу или детский сад, пообедал в определенное время, поиграл с друзьями, поболтал с родителями, посидел в Тик-Токе и так далее.
Сейчас все это резко поменялось. И нам необходимо помочь человеку создать новую рутину. Есть какие-то дела, которые как маячки-поплавки поддерживают нас, создают для нас основу, фундамент. Это именно такая сетка привычных действий. У детей подобные привычки возникают довольно быстро.
Саша Захарова: Прямо предлагать: а давай придумаем, чем мы будем заниматься в эти дни?
Дима Зицер: Конечно! Я хорошо понимаю, что у родителей сейчас в головах совсем другие мысли, что им как будто не до того. Но, поверь, для взрослых это тоже такой буек, за который можно держаться. Кстати, большинство детей и сами для способны создать такую рутину, только помогите им, не дергайте все время. Бывает же и обратная ситуация: когда мы про войну говорить не хотим, но мы на нервной почве начинаем приставать к ребенку: пойди туда, убери это, займись тем-то и так далее. Для того, чтобы помочь детям, нужно помочь себе, завести — пусть временный — но порядок: вот в это время мы идем в магазин, вот мы прибираемся, сейчас обедаем, потом делаем что-то еще и так далее. Это также создает уверенность, которая распространяется на всю семью.
Понятно, что могу (и будут) происходить сбои. Понятно, что в нынешней сложнейшей ситуации нас будут настигать внезапные новости, срочные дела и тяжелые разговоры. Однако наша задача стабилизировать все, что возможно стабилизировать.
И еще несколько коротких советов:
— Не избегайте разговоров с детьми о собственном состоянии, это даст им право делиться с вами собственными чувствами и мыслями (как вы, уверен, понимаете, проговаривать происходящее очень важно)
— Дайте им право на любые реакции — слезы, неуместный смех, буйную радость или желание побыть в одиночестве. Если происходящее удивляет или даже раздражает вас, ненадолго займитесь собой (много об этом писал и говорил — конкретные техники найти легко)
— Помните о важнейшем вопросе: «тебе нужна помощь?» Вопрос этот честный и уместный почти всегда — человек услышав его получает дополнительное подтверждение того, что он не один. Даже если сейчас он не захочет воспользоваться помощью, он будет знать, что может на нее рассчитывать
— Если есть возможность общаться с друзьями, родственниками и знакомыми, предложите и детям в этом участвовать. Иногда сбивчивый рассказ ребенка бабушке о каком-то происшествии действует не хуже психотерапии
Я на связи и готов помогать всем, чем смогу.
Берегите себя и близких.
Нет войне!